கொழுப்பு எரியும் சூப் - எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள பல சமையல்

கொழுப்பு எரியும் சூப் - எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள பல சமையல்

பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள் சூப் காய்கறிகளிலிருந்து, தினசரி உணவில் அவசியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படை. சூப் கூட உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்றால் என்ன செய்வது?

கொழுப்பு எரியும் சூப்பின் அடிப்படையில் பல்வேறு உணவுகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் நீங்கள் கொழுப்பு எரியும் சூப் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், பின்வரும் உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்:

  • மது;
  • இனிப்பு பானங்கள்;
  • வெள்ளை ரொட்டி;
  • பேக்கரி பொருட்கள்;
  • இனிப்பு;
  • வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு.

நிச்சயமாக, உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை விரைவுபடுத்த நீங்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாத உடல் செயல்பாடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

அத்தகைய உணவு எல்லா நேரத்திலும் சாப்பிட விரும்புவோரை ஈர்க்கக்கூடும், ஏனென்றால் சூப்பை வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிடலாம், அதாவது, நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக இழக்கிறீர்கள். ஆனால் கொழுப்பு எரியும் சூப்பை 2 வாரங்களுக்கு மேல் உட்கொள்ள முடியாது, பிறகு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

கொழுப்பு எரியும் சூப்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவைப் பின்பற்றிய பலரின் மதிப்புரைகளின்படி, அவர்கள் ஒரு வாரத்தில் 4 முதல் 8 கிலோ வரை இழந்தனர். ஆனால் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்காவிட்டால், எல்லாம் திரும்பி வரும். சூப்பில் உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவும் காய்கறிகள் உள்ளன, அதை அங்கே சுத்தம் செய்து, செலரி மற்றும் இஞ்சியை கொழுப்பு எரியும் முக்கிய கூறுகளாகக் கருதுகின்றனர்.

அதனால், கொழுப்பு எரியும் சூப்பிற்கான சில சமையல் குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.

தேவையான பொருட்கள்: 1 நடுத்தர வெங்காயம், 4 நடுத்தர தக்காளி, 1 சிறிய முட்டைக்கோஸ், 2 பச்சை மிளகு, 2 க்யூப்ஸ் காய்கறி குழம்பு, உப்பு, விரும்பினால் சூடான சாஸ்.

100 கிராமுக்கு சூப்பின் கலோரி உள்ளடக்கம் 4 கிலோகலோரி மட்டுமே.

தக்காளி கொழுப்பு எரியும் சூப் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்: 3 நடுத்தர தக்காளி, 500 கிராம் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், 1 நடுத்தர வெங்காயம், 1 கேரட், 30 கிராம் செலரி வேர், 2 பூண்டு கிராம்பு, மூலிகைகள் மற்றும் சுவைக்கு சுவையூட்டிகள்.

கொழுப்பு எரியும் தக்காளி சூப் செய்முறை

முட்டைக்கோஸ் கொழுப்பு எரியும் சூப் - செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்: அரை தலை காலிஃபிளவர், அரை தலை வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், 2-3 நடுத்தர கேரட், 1 நடுத்தர வெங்காயம், 1 மிளகு, 6-8 செலரி தண்டுகள், மூலிகைகள் மற்றும் சுவைக்கு மூலிகைகள், அரை எலுமிச்சை சாறு.

வெங்காயம் கொழுப்பு எரியும் சூப் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்: 6 வெங்காயம், 2 தக்காளி, அரை முட்டை வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், 2 மிளகுத்தூள், 1 கொத்து செலரி, சுவையூட்டல் மற்றும் மூலிகைகள்.

கொழுப்பு எரியும் சூப்களின் கலவை வேறுபட்டது, ஆனால் சூப்கள் அதே வழியில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நாங்கள் காய்கறிகளை துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம், நீங்கள் சிறியதாக, நடுத்தரமாக, பொதுவாக, நீங்கள் விரும்பியபடி குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பவும்.

உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். அதிக வெப்பத்தில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும், பின்னர் குறைந்த வெப்பத்தில் காய்கறிகள் மென்மையாகும் வரை வேகவைக்கவும். சில சமையல் குறிப்புகளில் வெங்காயம் மற்றும் தக்காளியை காய்கறி எண்ணெயில் சிறிது வதக்கி சூப்பில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும்.

படிக்க சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்:

கருத்தைச் சேர்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்படாது. Обязательные поля помечены *